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Une demi-heure de marche par jour : jusqu'à sept années de vie gagnées !
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C'est bien connu, en matière de santé, les petites causes produisent souvent de grands effets. C'est ainsi que, selon une récente étude réalisée par des chercheurs de l’Université de Saarland en Allemagne, marcher 25 minutes par jour serait bénéfique pour la santé et permettrait de gagner entre trois et sept années d’espérance de vie, en améliorant notamment le système cardiovasculaire !
Pour parvenir à cette conclusion, les scientifiques ont étudié 69 personnes âgées de 30 à 60 ans (des non-fumeurs) pendant une période de six mois au cours de laquelle les participants se sont soumis à toute une batterie d’exercices physiques... Résultat : au bout d’un semestre, un processus antivieillissement s’est mis en place dans leur organisme !
Pour les seniors de 50 à 60 ans, le risque de développer une pathologie cardiovasculaire a même été divisé par deux grâce à ces exercices physiques. D’autre études montrent que la pratique d’une activité modérée (au moins 20 minutes trois fois par semaine) ou d’une activité intense (au moins 3 heures par semaine) diminue ainsi de 30 % le risque de mortalité prématurée.
Article rédigé par Georges Simmonds pour RT Flash
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- Publié dans : Médecine
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