Vivant
Les activités physiques quotidiennes aussi efficaces que le sport
- Tweeter
-
-
0 avis :
On sait depuis longtemps que l'exercice physique régulier prévient les maladies cardiaques. Les chercheurs du Center for Disease Control and Prevention (CDC, Atlanta, Georgie, USA) affirment qu'on peut obtenir les mêmes bénéfices en marchant ou en montant les escaliers. Selon le physiologiste du sport Nico Pronk du CDC, la seule chose que vous ayez à faire est de marcher dix mille pas par jour, ce qui correspondent environ à six ou sept kilomètres. Cette marche de 10000 pas est équivalente à une séance d'exercice physique de 30 minutes. Et vous pouvez perdre jusqu'à 5 kg en un an simplement en montant les escaliers dix minutes par jour, ajoute la chercheuse Nicole Kerr. Monter les escaliers ? Tout le monde peut facilement s'y mettre. Les chercheurs du CDC l'ont montré en installant un escalier dans leurs locaux. Les résultats ont été concluants : le Dr William H. Dietz a noté que l'usage de l'escalier avait augmenté de 14 %. Non négligeable lorsqu'on sait que 60 % des Américains ne pratiquent presque pas d'exercice physique régulier.
Csanté : http://195.146.226.66:9010/site/actu.asp?ID=395&Rub=
Noter cet article :
Vous serez certainement intéressé par ces articles :
Edito : Schizophrénie : enfin des avancées contre cette maladie déroutante…
Cette semaine, je vais vous parler d’une maladie qui reste encore largement ignorée du grand public, la schizophrénie. Cette pathologie psychiatrique, que l’on peut également désigner sous ...
Cancer du sein : des résultats en faveur du jeûne pendant la chimiothérapie
Selon une étude réalisée par des chercheurs de l'Université de la Charité, à Berlin, la pratique d’un jeûne de courte durée (moins de trois jours) à chaque cycle de chimiothérapie améliorerait ...
Quelques minutes d'activités intenses sont excellentes pour le cœur...
Pratiquer chaque jour de courtes activités de seulement quelques minutes serait bénéfique à notre santé cardiaque et réduirait notre risque de mortalité prématurée. C’est ce que viennent de ...
Recommander cet article :
- Nombre de consultations : 79
- Publié dans : Médecine
- Partager :