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Comment préserver la force musculaire chez les personnes âgées ?

Chez les plus de 70 ans, des exercices physiques réguliers une fois par semaine paraissent suffisants pour préserver une force musculaire compatible avec une certaine indépendance, indique une nouvelle étude. La perte de la masse musculaire ou sarcopénie est une des conséquences classiques du vieillissement. Dans un article publié dans le Journal of Gerontology, Scott Trappe (Ball State University) et ses confrères soulignent que le maintien de la force et du volume musculaire sont des paramètres importants chez les personnes âgées qui souhaitent conserver leur indépendance. D'après leur étude, « la force du muscle squelettique gagnée au cours d'un programme progressif de résistance peut être maintenue par un programme d'exercices physiques une fois par semaine » Ces résultats montrent donc que la fonte musculaire liée au vieillissement peut être modifiée par des exercices physiques ciblés. Il reste maintenant à évaluer les bénéfices de ces programmes d'entretien en termes de qualité de vie.

Journal of Gerontology :

http://biomed.gerontologyjournals.org/current.shtml

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