Vivant
- Santé, Médecine et Sciences du Vivant
- Neurosciences & Sciences cognitives
La méditation fait baisser le stress dans le cerveau
- Tweeter
-
-
3 avis :
Des chercheurs de l'Université de Californie dirigés par Tonya Jacobs ont réussi à établir, pour la première fois, une relation directe entre méditation, attention et stress.
On sait qu'un niveau élevé de cortisol, une hormone produite par la glande surrénale, correspond à un stress physique ou psychologique. Dans cette expérience, les chercheurs ont évalué les effets neurobiologiques d'un stage de trois mois de méditation sur un groupe de volontaires. Pendant ce stage, les volontaires ont bénéficié de l'enseignement d'un moine bouddhiste qui les a formés aux techniques de la méditation et de la concentration.
Les scientifiques ont pu constater l'existence d'un lien de causalité entre la maîtrise d'un niveau élevé de concentration, une méditation et la diminution du taux de cortisol. Cette expérience montre en effet que, plus les participants progressaient dans la pratique de la méditation, plus leur taux de cortisol diminuait et moins ils étaient stressés.
Ces recherches confirment donc à quel point l'esprit et le corps sont en connexion étroite. En outre, les participants à ce stage ont également amélioré leur perception visuelle, leur sommeil et leur bien-être global.
Les chercheurs indiquent que ce type d'entraînement mental, s'il conduit à une pratique régulière de la méditation, est susceptible d'entraîner des effets biologiques et biochimiques durables au niveau cérébral. Dans une boucle rétroactive positive, ces effets bénéfiques sur l'esprit rétro-agissent à leur tour sur le corps, provoquant une sensation de détente et de calme.
Article rédigé par Elisa Tabord pour RT Flash
Noter cet article :
Vous serez certainement intéressé par ces articles :
Edito : Qu'est-ce que la conscience ?
Depuis l'Antiquité, scientifiques et philosophes ont essayé de définir ce phénomène fascinant mais insaisissable de la conscience. Il faut rappeler que le mot "conscience", vient du latin "cum ...
Pourquoi reconnaît-on visuellement un objet qu’on a seulement touché ?
Le cerveau possède une remarquable capacité d’abstraction. Elle nous permet, par exemple, de reconnaître un objet dans l’obscurité totale, uniquement par le toucher, même après l’avoir toujours ...
Réduire le risque de maladie d'Alzheimer en augmentant sa réserve cognitive
Comme pour l’ensemble des organes du corps humain, les fonctions cognitives avancées déclinent progressivement au cours du vieillissement, une tendance qui s’accélère après 50 ans et augmente ...
Recommander cet article :
- Nombre de consultations : 408
- Publié dans : Neurosciences & Sciences cognitives
- Partager :
