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L'activité physique, un bon remède contre la dépression

Selon une étude réalisée par les professeurs Chad Rethors et Madhukar Trivedi de l'Université du Texas et publiée dans le journal de la pratique psychiatrique (JPP), l'exercice physique aurait un effet bénéfique contre le trouble dépressif majeur (TDM), seul ou en association avec d'autres thérapies.

Ces travaux montrent une efficacité thérapeutique réelle de l'exercice pour réduire les symptômes dépressifs chez ces patients, que cet exercice s'accompagne ou non d'un traitement par antidépresseurs ou psychothérapie.

Selon cette étude, une activité physique intense, de type aérobic, à raison de 3 à 5 séances d'exercice par semaine, de 45 à 60 minutes chacune, permet une réduction sensible des troubles dépressifs.

En général, les patients constatent une amélioration de leur état dépressif après un mois de pratique sportive mais des chercheurs recommandent de poursuivre ce type d'activité physique pendant au moins trois mois pour permettre une réduction durable de cet état dépressif.

Article rédigé par Elisa Tabord pour RT Flash

Journal of Psychiatric Practice

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