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Limiter les écrans le soir améliore les résultats scolaires

Le sommeil joue un rôle crucial dans les fonctions cognitives et émotionnelles. Il participe à la consolidation de la mémoire, à la vigilance et à la stabilité émotionnelle. Un sommeil de qualité prévient également l’apparition précoce de troubles psychiatriques comme l’anxiété ou la dépression. ...