Depuis une vingtaine d'années, on assiste à une augmentation importante, de l'ordre de 50 %, de l'incidence (nombre de nouveaux cas par an) du cancer du côlon chez les sujets de moins de 50 ans. Bien qu'elles ne soient pas clairement identifiées, les causes de cette inquiétante augmentation sont sans doute multiples et intriquées : alimentation déséquilibrée (pas assez de fruits et légumes, trop de graisses saturées, d'alimentation transformée, de viande et d'alcool, pas assez de fibres), mais aussi manque d'exercice et sédentarité ravageuse : une récente étude de l'Anses montre en effet, de manière édifiante, que seuls 5 % des adultes en France ont une activité physique suffisante pour être protectrice contre plusieurs cancers, dont celui du côlon. ...
Rappelons les recommandations de l'Anses : pratiquer 30 minutes, 5 fois par semaine, une activité cardiorespiratoire comme monter les escaliers ou faire du vélo, courir, marcher à bonne allure, effectuer du renforcement musculaire 1 à 2 fois par semaine (porter une charge lourde, jouer au tennis, faire de la natation), réaliser des exercices d’assouplissement comme de la gymnastique, de la danse ou encore du yoga, 2 à 3 fois par semaine (Voir étude complète au lien).
Article rédigé par Georges Simmonds pour RT Flash
