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Vitamine D et Omega-3 : une combinaison gagnante pour ralentir le vieillissement

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Vitamine D et Omega-3 : une combinaison gagnante pour ralentir le vieillissement

Lundi, 27/10/2025 - 17:55 0 commentaire
Vitamine D et Omega-3 : une combinaison gagnante pour ralentir le vieillissement zoom

Des chercheurs de l’université de Zurich ont montré qu'il était possible de ralentir le vieillissement en prenant régulièrement une association de vitamine D et d’omégas 3, en complément d’une activité physique. Selon cette étude, cette combinaison gagnante réduirait les risques d'infections et de chutes, prévient le cancer et la fragilité liée à l’âge.

Des thérapies précédemment testées avaient déjà montré que la vitamine D et les acides gras oméga-3, ainsi qu'une activité physique régulière, réduisent le risque d'infections et de chutes, et préviennent le cancer et la fragilité prématurée. « Ces résultats nous ont incités à mesurer l'influence directe de ces trois thérapies sur le processus de vieillissement biologique chez les participants suisses », explique Heike Bischoff-Ferrari, professeure de gériatrie et de médecine gériatrique à l'Université de Zurich.

Ces chercheurs ont réussi à mesurer le vieillissement biologique grâce à des horloges épigénétiques. « Elles enregistrent les modifications chimiques de la molécule d'ADN, appelées méthylation, et quantifient ainsi la différence entre le vieillissement biologique et chronologique », précisent-ils. Dans leurs travaux récents, une étude appelée DO-HEALTH, ils ont utilisé cette méthode pour tester l’efficacité d’un traitement ciblé. Trois options ont été étudiées : les oméga-3 et/ou la vitamine D et/ou un simple entraînement musculaire. 777 personnes âgées de plus de 70 ans ont participé à ces travaux. « Huit combinaisons thérapeutiques différentes ont été testées au cours de cette étude de trois ans : les sujets prenaient 2.000 unités internationales (UI) de vitamine D et/ou 1 gramme d'acides gras oméga-3 (issus d'algues) quotidiennement et/ou effectuaient 30 minutes d'entraînement musculaire à domicile trois fois par semaine », indiquent les auteurs.

Lorsqu’ils ont analysé les échantillons sanguins, ils ont constaté que la prise d'acides gras oméga-3 ralentissait le vieillissement biologique selon plusieurs horloges épigénétiques jusqu'à quatre mois, quels que soient le sexe, l'âge ou l'indice de masse corporelle des sujets. « L'association d'oméga-3, de vitamine D et de musculation s'est avérée encore plus efficace, selon l'une des quatre horloges épigénétiques utilisées », soulignent-ils. L’équipe prévoit d’élargir ses recherches prochainement, avec des échantillons de patients aux profils plus variés.

Nature :https://www.nature.com/articles/s43587-024-00793-y

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