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Rester trop longtemps assis après 60 ans augmente fortement le risque de handicap
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Selon une étude de la Northwestern University réalisée sur environ 2 300 sexagénaires suivis pendant 3 ans, le fait de rester trop longtemps en position assise après l'âge de 60 ans augmente le risque d’infirmité. Pour parvenir à ces conclusions, les chercheurs ont analysé la nature et le temps d'activité physique grâce notamment à des accéléromètres qui ont mesuré le temps passé assis et celui consacré à une activité physique modérée ou vigoureuse.
Les résultats sont sans appel : chaque heure supplémentaire de sédentarité double le risque de perte d’autonomie. Autre enseignement : ce risque est intrinsèque et existe, que l'on pratique ou non une activité sportive en parallèle.
"Nos recherches montrent clairement que les personnes âgées doivent réduire le temps passé assis, que ce soit devant la télévision ou l’ordinateur", souligne Dorothy Dunlop qui a dirigé ce travail. Celle-ci rappelle qu'il faut penser en toutes circonstances à multiplier les occasions d'exercice physique, par exemple en se levant pour téléphoner, en se garant loin de son lieu de courses ou encore en prenant systématiquement l'escalier pour monter chez soi ou dans le métro.
Article rédigé par Georges Simmonds pour RT Flash
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