Pathologie complexe et multifactorielle, la dépression touche environ 350 millions de personnes dans le monde. Parmi les nombreux facteurs qui sont impliqués dans cette maladie, certains relèvent de l'alimentation. C'est le cas des omega-3 : manger beaucoup de poisson peut contribuer à freiner le risque de dépression, avait récemment conclu une large méta-analyse de 26 études impliquant plus de 150.000 participants.
Cette nouvelle méta-analyse soutient ainsi le lien entre supplémentation en omega-3 (EPA et DHA) et réduction du trouble dépressif majeur. Menée à partir de 13 études, portant au total sur 1.233 participants, l’analyse accorde même l’avantage aux omega-3, avec des effets rapportés a minima similaires à ceux obtenus avec les antidépresseurs, en cas de traitement antidépresseur.
Et l'effet le plus significatif est constaté dans les études portant sur les doses les plus élevées d'EPA et chez des patients déjà sous antidépresseurs. Cependant, si l’analyse montre un effet global bénéfique des AGPI oméga-3 sur les symptômes dépressifs, elle révèle aussi l’hétérogénéité significative des résultats : ceux-ci dépendent en effet de la dose EPA, de la prise d’un traitement antidépresseur (et également de l'année de publication des études prises en compte).
Le Docteur Roel JT Mocking, psychiatre à l’Université d’Amsterdam et auteur principal de l’étude, commente ces résultats : « Les suppléments oméga-3 peuvent être particulièrement efficaces lorsqu’ils sont fortement titrés en EPA (l'acide éicosapentaénoïque) et chez les patients déprimés sous antidépresseurs. C’est une nouvelle étape pour personnaliser le traitement de la dépression et d'autres troubles ». L’étude souligne ainsi l'importance des oméga-3 pour la santé et le bien-être, et soutient la preuve du lien entre oméga-3 et dépression.
Article rédigé par Georges Simmonds pour RT Flash
