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Marcher au moins 7000 pas par jour réduit des deux tiers les risques de mortalité…
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Une équipe américaine de l'Université du Massachusetts Amherst a examiné l'association entre les pas quotidiens et les taux de mortalité. L’étude fait partie du projet CARDIA (Coronary Artery Risk Development in Young Adults). Il s’agit d’une étude d'observation menée auprès de 2.100 adultes d'âge moyen, âgés de 38 à 50 ans, qui ont porté un accéléromètre de 2005 à 2006 et suivis sur plus de 10 ans.
Les chercheurs ont déterminé trois catégories : les "petits "marcheurs (moins de 7.000 pas par jour), les marcheurs moyens (entre 7000 et 9999 pas par jour) et les gros marcheurs (plus de 10 000 pas par jour). L’intensité du pas a été définie comme un nombre de 100 pas ou plus à la mn. L’étude révèle une association entre le nombre quotidien de pas et la santé, et non une relation de cause à effet. En revanche, elle n’identifie aucune association entre l'intensité des pas et la mortalité, précise l’auteur correspondant, Amanda E. Paluch.
Les résultats de ce travail sont édifiants : les participants qui font au moins 7.000 pas par jour présentent un risque réduit de 50 à 70 % de décès ; autre enseignement, aucune association n'a été relevée entre l'intensité des pas et la mortalité, quel que soit l'ajustement avec l’ampleur des pas…
Article rédigé par Georges Simmonds pour RT Flash
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- Publié dans : Médecine
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