Vivant
Seniors : quelques minutes d'exercice physique chaque jour sont trés bénéfiques
- Tweeter
-
-
2 avis :
Une étude écossaise portant sur 12 retraités a montré qu'il est possible de se maintenir en bonne forme physique en pratiquant du "high intensity interval training", un entraînement en fractionné de haute intensité.
A la place de joggings de 30 minutes, les chercheurs ont demandé aux volontaires âgés de plus de 65 ans de se soumettre à des efforts intensifs, en l'occurrence du vélo, sur une courte période (moins d'une minute) suivis d'une phase de récupération cardiaque. Leur entraînement a été poursuivi deux fois par semaine pendant six semaines. Les chercheurs de l'Abertay university ont observé les bénéfices de cet entraînement intensif de courte durée : les hommes ont réduit leur tension artérielle de 9 % et ont augmenté leur capacité à oxygéner leurs muscles.
Selon le Professeur Babraj, responsable de l'étude, ces résultats apportent une preuve supplémentaire qu'il faut encourager l'activité physique chez les personnes âgées, même si celle-ci se fait sur une courte durée. Le chercheur souligne qu' "Il est important d'encourager les seniors de plus en plus nombreux à rester actifs car beaucoup de maladies sont associées à un comportement sédentaire, comme le diabète et les maladies cardiovasculaires".
Article rédigé par Georges Simmonds pour RT Flash
Noter cet article :
Vous serez certainement intéressé par ces articles :
Diagnostiquer la maladie d’Alzheimer avec une seule IRM…
Des chercheurs du Collège Impérial de Londres ont montré qu’un algorithme d’apprentissage automatique machine learning permet de déterminer si une personne est atteinte de la maladie d’Alzheimer ...
Le rôle méconnu de la résistance musculaire pour prévenir la maladie d’Alzheimer
Des scientifiques brésiliens ont mené une étude chez la souris. L’objectif : évaluer l’efficacité de quatre semaines d’entraînement (exercice de résistance) dans la récupération des symptômes ...
20 minutes de marche quotidienne réduisent le risque de dépression chez les séniors
Une étude menée par l'université de Limerick (Irlande) montre qu’une activité physique quotidienne d’intensité modérée, comme la marche rapide, est associée à une diminution du risque de dépression ...
Recommander cet article :
- Nombre de consultations : 168
- Publié dans : Médecine
- Partager :
